SÉANCES ET TARIFS

LES SÉANCES INDIVIDUELLES DE SOPHROLOGIE

Les séances de sophrologie individuelles vous offrent un accompagnement sur mesure. Elles permettent d’adapter les séances selon vos besoins, attentes spécifiques et capacités du moment (Voir champs d’applications de la sophrologie). Aussi la durée et les fréquences de l’accompagnement sont individualisées et adaptées à chacun.

« Parce que notre point commun est d’avoir tous quelque chose de différent qui nous rend unique »

Sur Rendez-vous, en cabinet, ou à Domicile.

Certaines mutuelles prennent en charge les séances, renseignez-vous auprès de la vôtre !

Tarifs :

• Séance de 45 minutes à 1 heure : 55 euros.
• Pour les étudiants : 50 euros la séance (sur justificatif)
• Pour les enfants de moins de 15 ans: 55 euros (séance de 30 à 45 min)
• A domicile: 65 euros 

À domicile, ajouter un supplément au nombre de kilomètre : 1 euro par kilomètre).

LES SÉANCES DE SOPHROLOGIE EN GROUPE

Séances de sophrologie parents/enfants (enfants de 6 à 12 ans)

LES SOPHRO-BALADES

Les “sophro-bala2” permettent de profiter des bienfaits de la sophrologie et de la marche. Vous vivrez une expérience riche et unique au sein d’un groupe, qui permet l’élan d’une dynamique positive tout en restant centré sur vous même. Vous alternez marche libre, marche consciente, pause sophro, partages, contemplation, silence… L’éveil des sens, un regard neuf sur cette nature qui nous entoure. Pour une meilleure oxygénation, ces balades vous sont proposées en forêt, en campagne ou en bord de mer. Aussi pour éveiller les consciences vers une vision plus écologique, respectueuse de soi et de l’environnement nous proposons également des sophro-balades en milieu urbain.

Chaque sophro-balade est encadrée par un ou deux sophrologues formés au concept “sophro-bala2” anciennement appelé “sophro-balade²”

“Marcher dans la nature, c’est comme se trouver dans une immense bibliothèque où chaque livre ne contiendrait que des phrases essentielles.” Christian Bobin

Tarifs :
Les sophro-balades durent entre 1h30 et 3heures.

• 10 euros par heure et par personne

Certaines de nos sophro-balades sont prises en charge par le département 76, la Métropole Normandie Rouen et des communes. 

Voir les prochaines dates ici.

LES SOPHRO-BALADES PARENTS/ ENFANTS

Les sophro-balades parents/enfants se veulent ludiques. Elles permettent de profiter d’un moment original
en famille et de renforcer les liens.

Ces Sophro-balades durent 1h30.

Les enfants doivent être accompagnés d’au moins un parent et avoir entre 6 et 12 ans.

Tarifs :

• 15 € par adulte et 10 € par enfant
• Pour les anniversaires, sur devis

LA SOPHROLOGIE EN MILIEU SCOLAIRE

La sophrologie pour les apprenants

La sophrologie en milieu scolaire va aider l’élève ou l’étudiant à développer sa confiance en lui et sa motivation. Elle l’accompagnera afin qu’il puisse clarifier ses objectifs et donner du sens à ses apprentissages. Elle lui permettra de s’impliquer plus pleinement afin qu’il puisse dépasser les difficultés qu’il rencontre (incompréhensions, mauvais résultats, démotivation…). La sophrologie lui permettra aussi de créer des liens avec un groupe et ainsi favoriser son intégration.

Sur Devis.

La sophrologie pour les enseignants

La sophrologie va permettre à l’enseignant d’apprendre à gérer son stress et la pression du quotidien professionnel pour remplir au mieux son rôle de pédagogue.

La pratique va d’abord répondre aux besoins de détente et de récupération. La séance sera un temps pour soi, durant lequel l’enseignant va pouvoir se « retrouver » et travailler les bases de la gestion du stress, puis développer sa créativité et gagner en confiance en soi.

Sur Devis.

LES SÉANCES DE SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE & ETABLISSEMENT MÉDICAUX SOCIAUX

L’employeur doit veiller à la sécurité et à la protection de la santé de ses salariés. Il le doit, non seulement sur le plan légal (prévention des risques psychosociaux), mais aussi et surtout si l’entreprise souhaite rester compétitive et répondre aux attentes fortes de ses salariés. Aujourd’hui, le bien-être au travail est une composante incontournable sur laquelle l’entreprise ne peut se permettre de faire l’impasse.

Les pratiques de bien-être ont un rôle important à jouer dans le cadre des politiques de fidélisation. Elles correspondent aux attentes des nouvelles générations de travailleurs. Il en est de même dans les établissement médicaux sociaux, un salarié qui se sent bien et écouté, sera un professionnel disponible et à l’écoute des personnes accueillis.

D’après Patrick Dumoulin, directeur de l’institut Great Place to Work, « ces pratiques permettent de montrer aux salariés que l’entreprise leur accorde une attention particulière ».

« Les salariés heureux sont 2 fois moins malades, 6 fois moins absents, 9 fois plus loyaux, 31% plus productifs et 55% plus créatifs ». Patrick Dumoulin

Tarifs :

• Sur Devis

RÉSERVER VOTRE SÉANCE

 Ateliers Éco-résponsables  (3-100ans) :

Avec l’association L’écho des Sens, nous proposons différents ateliers loisirs créatif en lien avec l’éveil sensoriel, la concentration, la créativité, le partage, le retour au calme et le respect. En utilisant un maximum d’ objets recyclés et naturel.

– Fabrication de bouteilles de retour au calme du Dr Maria Montessori:  En utilisant des bouteilles en plastique et des petits objets recyclés ainsi que de l’eau de la paraffine et diverses paillettes nous créons une bouteilles au visuel captivant. Nous utilisons ensuite la bouteille avec des exercices de sophrologie pour encore plus de calme et de créativité. 

 – Fabrication de bâtons de pluie:  Rouleaux de sopalin, tissus, laine, feuilles, glans… autant d’éléments recyclé ou de la nature que nous pouvons détourner pour la fabrication de ses bâtons aux sons apaisants. Puis collectivement nous pourrons créer une ambiance apaisante qui pousse au voyage en son et en mouvement.

-Fabrication de bâtons de parole: Profiter d’une balade en forêt ou en ville pour ramasser un joli bout de bois et quelques plumes de pigeons, des glands ou pommes de pins. Utiliser gravure, laine, peinture, des grosses perles etc … pour la déco. Vous pourrez ensuite utiliser ce bâton pour votre décoration intérieur/ extérieur ou l’utiliser pour favoriser l’écoute et l’expression orale  au sein d’un groupe (famille, ami, collaborateur…)  

Tarif :

• sur devis ou annoncé lors des événements programmé (le tarif varie selon le coup des matériels)  

Prochaines dates :

• Consultez l’agenda  suivre mon actualité Facebook ou celle de L’écho des sens
• Intervention en MAM, école, entreprise et institution, lors d’évènement public et forum (centre commercial, plein air…)

Ateliers Sophro/massages parents/enfants (4-12ans) :

Avec Sandie Lefebvre Cottard Réflexologue professionnelle. Sandie s’est formée à la méthode MISA (Massage In School Association).

Travaillant régulièrement avec les enfants, nous avons eu l’idée d’associer nos deux pratiques et expériences pour vous concocter ces ateliers sophro/massage.

L’idée et de s’apporter de la détente et du bien-être seul(e)et/ou en famille de façon tactile ou non, tout en apprenant les limites de son corps, celles des autres. Le respect et la conscience d’acceptation et de refus sont des notions que nous mettons en avant lors de ces ateliers.

Tarif :

• 12 euros par participant. Un engagement sur trois séances consécutives est nécessaire pour favoriser l’ancrage de la méthode.

Prochaines dates :

•  suivre mon actualité Facebook ou consultez l’agenda 

Ateliers Sophro/yoga du rire :

Avec Veronique Reichenbach instructrice en yoga du rire et art thérapeute. Nous coanimons une fois par trimestre des séances ou la sophrologie rencontre le yoga du rire pour apporter un bien être et une positivité en douceur. 

Adapté a tous dès 8 ans nous proposons ces séances au cabinet et l’été au jardin des plantes de Rouen. 

Tarif : 

• 12 euros par participants. 

Prochaines dates: 

• Sur demande pour particulier et entreprises
• suivre mon actualité Facebook ou consultez l’agenda