5 séances de sophrologie pour dormir comme un bébé

En petit groupe de 4 personnes

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programme des sophro-balades 2019

Pour visualiser les dates et lieux des sophro-balades 2019

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horaires

Je vous accompagne

  • A domicile  et entreprise les lundis, mercredis et jeudis
  • Au cabinet, Rouen rive gauche, les mardis, vendredis et samedis
  • Au cabinet, Rouen rive droite, les mardis soir 

Pour vous apporter un mieux-être

au quotidien

JULIE L'HONORE, SOPHROLOGUE

QUI SUIS JE

Mon approche

Phénoménologique ; une sophrologie sans induction de ma part. Je vous propose des outils de la sophrologie, afin que vous puissiez vous les approprier et ressentir vous-même ce que cela provoque en vous.

Adaptabilité ; Chaque séance est adaptée aux besoins de la personne au moment présent. Je respecte votre rythme et votre propre manière d’intégrer au quotidien ce que vous apporte la sophrologie.

« Les seules connaissances qui puissent influencer le comportement d’un individu sont celles qu’il découvre lui-même et qu’il s’approprie. » Carl Rogers

Mon parcours

Pendant 12 ans j’ai accompagné des personnes en situation de déficience intellectuelle et / ou de polyhandicap. Dans un premier temps des jeunes de 3 à 25 ans, puis des adultes et enfin des personnes vieillissantes jusqu’à leur fin de vie.

Touchée par la souffrance des résidents, liée en partie au poids de la collectivité, je me suis tournée vers la sophrologie. Connaissant déjà cette méthode, j’ai voulu l’apprendre afin d’apporter des outils aux résidents, pour les aider à apaiser leur colère.

Aujourd’hui, étant témoin des bienfaits de la sophrologie, grâce aux résidents, professionnels de la structure dans laquelle j'ai travaillé pendant 10 ans et également sur moi-même, je souhaite davantage transmettre ce que j’ai appris, pour aider chacun à dépasser ses difficultés et à mieux vivre l’instant présent.

Ma formation

Je suis diplômée du CFSP (Centre de Formation des Sophrologues Professionnels) de Rouen. Ecole sérieuse proposant un cursus de 444 heures sur 2 ans. Ce fonctionnement permet une temporalité suffisante, pour assimiler et intégrer la sophrologie sur soi, afin de pouvoir la transmette aux autres avec bienveillance.

Le CFSP est membre de la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles en sophrologie) et abouti à l’obtention d’un diplôme de sophrologue pouvant être inscrit au RNCP (Registre National des Certifications Professionnelles).

MA MISSION MA PRIORITE FINALITE

Mes spécialisations

Sophrologie et sommeil: pour vous accompagner dans l'amélioration de la qualité de votre sommeil et de votre endormissement.

Sophrologie et pédagogie: Pour vous aider à préparer vos examens scolaire, vous apporter des outils pour améliorer votre concentration, vote intégration scolaire et adapter des techniques d'apprentissage qui vous correspondent.

Sophrologie et Qualité de Vie au Travail: Pour accompagner au mieux les salariés et tous professionnels à se sentir bien au travail, à évacuer, prendre du recule et apprendre des techniques de récupérations, pour éviter les Risques Psycho Sociaux tel que l'usure professionnelle, les troubles musculo-squelettiques, la dépression, le stress continu, le burn-out...

Sophrologie et douleurs: pour vous transmettre des techniques, vous permettant d'atténuer vos douleurs, de vous centrer sur des choses agréables pour dé-focaliser votre attention de vos maux et ainsi mieux vivre avec. 

Sophrologie et sport: Pour vous permettre d'améliorer votre potentiel: connaissance et maîtrise de son corps afin de gagner en précision et d'éviter de se blesser , la respiration pour gagner en concentration, en endurance et récupération, l'imagerie mentale pour mieux appréhender une compétition, conscientiser de façon objective ses capacités et favoriser la rééducation après un blessure... 

Mes expériences

Handicap: Accompagnement de personnes vieillissantes en situation de déficience intellectuelle, lors de séances individuelles et collectives.

Gestion du stress en milieu scolaire: Accompagnement d' un groupe de collégiens de 3ème pendant 3 mois et demi.

Accompagnement de personnes ayant des douleurs lombaire: Groupe de 6 personnes, dans le cadre d'un programme de ré-entrainement à l'effort. Lors des séances les principaux objectifs étaient de les aider à gérer leurs douleurs et à améliorer leur qualité de sommeil.

Accompagnement de personnes ayant subit des traumatismes différents (amputé d'un membre suite à un accident, paralysie des membres inférieurs, hémiplégie, locked in syndrome...): Groupe constitué de 8 personnes, ayant des besoins et capacités très différentes, les objectifs généraux étaient, la gestion de la douleur, l'amélioration du sommeil, l'acceptation de son "nouveau" corps, l'acceptation de retrouver l'autonomie et de rentrer à son domicile.  

 Accompagnement d'une fratrie de 4 adultes: pour renforcer la présence du corps dans la conscience  et se libérer des tensions corporelles, pendant 1 an.

En séances individuelles: accompagnement de personnes âgées de 8 à 89 ans, pour des objectifs différents. (amélioration du sommeil, confiance en soi, gestion des douleurs physique et/ou émotionnelle, phobies...)

En entreprise: Pour apporter des outils favorisant le développement de la créativité, la récupération, la mise à distance afin d'évacuer les tensions telles que le stress, l'anxiété, les douleurs corporelles ..., techniques d'écoute pour développer l'empathie, la qualité d'écoute et la cohésion de groupe ... une coupure pour se recentrer, se ressourcer. Je propose aussi des ateliers adaptés de 30 minutes à 2 heures sur la gestion du stress, la sieste flash, le sommeil...

Ils m'ont fait confiance 

Centre de Rééducation Fonctionnelle Les Herbiers

Foyer d'Accueil Médicalisé le Village Sylveison,

Collège Camille Saint-Saens, Rouen

PARTENAIRES

CONTACT

JULIE L'HONORE SOPHROLOGUE

  • 06.73.42.07.89
  • julielhonore.sophro@gmail.com
  • Au Cabinet Mardi/Vendredi/Samedi
    32 Rue du Mail 76100 Rouen

    A Domicile Lundi/Mercredi/Jeudi

TEMOIGNAGES

Sophrologue que je recommande les yeux fermés. 
Merci Julie pour votre professionnalisme et votre bienveillance. Hâte de découvrir votre nouveau cabinet !!

Caroline.C

Caroline.C

Il y a 2 ans...

Insomnies, cauchemars horribles, hyper sensibilité, stress paralysant, saute d'humeur, hyperactivité... et j'ai appelé Julie!

Aujourd'hui ceux qui me connaissent, savent que je suis plus sereine et que je m'énerve presque plus, je me sens apaisée et j'accepte les émotions et les sentiments comme ils viennent, je passe de meilleurs nuits et j'écoute beaucoup plus mon corps.

Merci Julie L'Honoré pour le travail de fond que tu as fais, merci de ne pas m'avoir lâché, merci de m'avoir aidé à accepter certains passages de ma vie, ... merci pour tout!

 

Tania.Z

Tania.Z

Je tiens vraiment à te remercier, te féliciter...je me sens plus légère!! C'est vraiment impressionnant ! Je suis convaincue que pratiquer la sophrologie apporte beaucoup au quotidien. 

Carole.D

Carole.D

"Je recommande cette sophrologue. J'ai eu Une séance qui m'a fait du bien et je remettrai sa une prochaine fois pour sur" Avis Google

Awa

Awa
“Personne très sérieuse et professionnelle. Je ne connaissais pas du tout la sophrologie et je dois avouer que j’y aller par curiosité mais Mme l’honore ma convaincu séance très apaisante et relaxante je vous la conseille vivement” Avis Google

Soso

Soso

Au Top, aujourd’hui je respire

Fanny

Fanny