A l’occasion de la semaine du sport au féminin, la ville de Sotteville-lès-Rouen à voulu mettre l’accent sur la santé et le bien-être en mettant la sophrologie en avant!!
Je suis donc fière d’avoir pu mettre au point cette petite vidéo pour vous proposer 3 petits exercices de sophrologie pouvant aider les sportifs mais pas que!
exercice1: pour apaiser corps et mental
exercice 2: pour mettre son corps en condition aux mouvements (sport, débuter ou poursuivre sa journée)
exercice 3: pour récupérer sa capacité respiratoire et étirer son corps
N’hésitez pas à tester et à vous approprier ses petites exercices pour les intégrer dans votre quotidien.
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